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　　体育锻炼的原则 体育锻炼的原则 体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映， 也是参与者安排锻炼计划、 选择锻炼内容、 运用锻炼方法必须遵循的基本准则。 以下五项原则， 是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验， 为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。 一、 自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标， 充分认识体育锻炼的价值， 自觉积极地从事体育锻炼活动。 体育锻炼是一个自我锻炼、 自我完善， 并需要克服自身的惰性， 战胜各种困难过程。 同时，还要有一定的作息制度作保证， 把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分， 才能奏效。...

　　体育锻炼的原则 体育锻炼的原则 体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映， 也是参与者安排锻炼计划、 选择锻炼内容、 运用锻炼方法必须遵循的基本准则。 以下五项原则， 是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验， 为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。 一、 自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标， 充分认识体育锻炼的价值， 自觉积极地从事体育锻炼活动。 体育锻炼是一个自我锻炼、 自我完善， 并需要克服自身的惰性， 战胜各种困难过程。 同时，还要有一定的作息制度作保证， 把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分， 才能奏效。 如何提高体育锻炼的自觉积极性？ （一） 明确“生命在于运动” 的科学道理， 树立正确的锻炼目的， 把体育锻炼当作是日常学习和生活的自觉需要， 激发锻炼的主动性， 从而调动锻炼的积极性。（二） 培养兴趣， 兴趣是人们认识事物和从事活动的倾向。 当一个人对一项体育活动产生兴趣时， 就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性， 做到身心融为一体。 二、 讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、 方法和安排运动负荷时， 应根椐个人的性别、 年龄、 职业、 健康状况， 对锻炼的爱好、 要求和原有的基础， 以及生活条件等实际情况来确定， 按科学方法进行锻炼， 以取得最佳的锻炼效果。